Jeden Montag & Dienstag in der Zeit zwischen 18:30 Uhr und 20:00 Uhr - Gut Kahnsdorf im Herrenhaus.
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Die Schönwetter Variante ist Freiluft Yoga im Grünen *hinter dem Herrenhaus am Teich.
Was solltest du dabei haben: gut wäre etwas zu trinken und eine Yogamatte. Solltest du keine Yogamatte haben, kein Problem, ich kann dir eine geben. Dafür solltest du dir dann nur ein Handtuch mit bringen.
Das erwartet dich -
Yinyoga, Meditation, Vinyasa Yoga Flow, Atemübungen, Dehnung, Entspannung und Nacken Massage.
- Yoga ist für mich nicht nur Bewegung, sondern zu einem echten Lebensstil geworden. Im Yoga geht es um gutes kollektives Handeln für das Wohlbefinden eines jeden Lebewesens.
"Mache dir keine Sorgen und mach weiter!"
Yoga ist ein jahrtausendealtes Übungssystem, das seine Ursprünge in Indien hat. Die Idee dahinter: Körper, Geist und Seele sollen sich verbinden. Traditionell spielten dabei Atmung, Meditation und Selbsterkenntnis eine große Rolle. Beim modernen Yoga stehen in der Regel die so genannten Asanas im Vordergrund. Das sind spezielle Körperhaltungen und -übungen.
Zu den klassischen Yogastilen gehören Hatha-, Ashtanga- und Kundalini-Yoga. Sie unterscheiden sich unter anderem in ihrer Dynamik. Ashtanga-Yoga ist zum Beispiel kraftvoll und körperbetont. Die Haltungen wechseln schnell hintereinander. Yin-Yoga, eine ruhige Variante, bei der die Übungen mehrere Minuten lang gehalten werden, findet dagegen im Sitzen oder Liegen statt.
BEGINNE, ALS OB DU NICHTS WÜSSTEST - Vergiss alles, was du über dich weißt, vergiss alles, was du jemals über dich gedacht hast, beginne, als ob du nichts wüsstest.
- Jiddu Krishnamurti -
GÖNNE DIR WAS GUTES
Es sind die elementaren Dinge, über die wir verfügen können. Egal, was wir tun, alles braucht Zeit, Energie und andere Lebewesen. Es kommt also darauf an, wie wir diese Ressourcen, von denen jeder von uns in seinem Leben genug hat, nutzen.
Je nach Statistik machen weltweit 250 bis 300 Millionen Menschen mehr oder weniger regelmäßig Yoga. In Deutschland sind es knapp dreieinhalb Millionen – seit Jahren mit steigender Tendenz. Yoga ist deswegen so beliebt, weil es so viele unterschiedliche Varianten gibt und für jede und jeden etwas dabei ist. Außerdem ist es ein Allheilmittel, das sowohl körperliche als auch psychische Beschwerden lindert.
Dass Yoga gut für Körper und Psyche ist, hat nicht nur mit den Haltungen zu tun, sondern sehr viel mit der Atmung und den meditativen Elementen, die vor allem dabei helfen, zu entspannen. Das lässt sich auch erklären: Wenn man ruhig und tief atmet, schlägt das Herz langsamer und der Blutdruck sinkt. Gesteuert wird das vom sogenannten Parasympathikus. Das ist der Teil des vegetativen Nervensystems, der unsere Organfunktionen reguliert, wenn wir entspannt sind. Er sorgt dafür, dass dann unter anderem die Atmung und der Herzschlag runtergefahren werden.
