Du bist nur noch für dich? – Wie wir in einer neuen Ellenbogengesellschaft unsere Herzen verlieren und wie wir sie zurückholen

Madeleine
10. Nov. 2025
4 Min. Lesezeit

Es gibt leise Bewegungen in der Welt, die wir nicht auf den ersten Blick bemerken. Keine großen Revolutionen, keine dramatischen Umbrüche, keine offensichtlichen Katastrophen –sondern etwas, das sich langsam, fast unmerklich, in den Zwischenräumen verändert.

In der Art, wie wir miteinander sprechen. In der Art, wie wir einander wahrnehmen. In der Art, wie wir unser eigenes Leben priorisieren.

Vielleicht hast du es selbst schon gespürt: Viele Menschen leben heute immer mehr für sich selbst. Das klingt zuerst logisch, sogar gesund – denn natürlich sollst du auf dich achten, dich schützen, dich nähren, dich ernst nehmen.

Aber zwischen achtsamer Selbstfürsorge und kaltem Egoismus gibt es eine Grenze. Und diese Grenze ist in unserer Zeit verschwommen.

Wir sagen heute Sätze wie:

„Ich muss an mich denken.“ „Ich kann mir keinen Ballast leisten.“ „Ich gehe meinen Weg, wer mitgeht, kommt mit.“ „Ich schulde niemandem etwas.“

Diese Sätze scheinen stark. Selbstbewusst. Modern.

Doch wenn man unter die Oberfläche fühlt, spürt man etwas anderes:

Erschöpfung. Schutz. Wut. Misstrauen. Angst, zu viel zu geben. Angst, verletzt zu werden.

Die Welt ist lauter geworden, schneller, härter – und viele Menschen haben darauf reagiert, indem sie ihre Herzen zugemacht haben.

Und ein zugemachtes Herz funktioniert. Es arbeitet. Es organisiert. Es plant. Es überlebt.

Aber es lebt nicht.

Was bedeutet es wirklich, auf sich zu achten?

Auf sich zu achten heißt: gut zu essen, genügend zu schlafen, sich Pausen zu erlauben, Grenzen zu setzen, ehrlich mit sich zu sein, emotionale Bedürfnisse zu spüren, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.

Doch was heute oft daraus geworden ist, sieht anders aus: Rückzug aus Nähe, Vermeidung von Verantwortung, Angst vor Verletzlichkeit, Überbetonung des eigenen Vorteils, Konsum statt Verbindung, Selbstoptimierung statt Selbstannahme.

Wir nennen es Selbstfürsorge, aber manchmal ist es Selbstabschottung.

Wir nennen es Grenzen, aber manchmal sind es Mauern.

Wir nennen es Stärke, aber manchmal ist es Verhärtung.

Ein Herz kann so gut wie ein Stein werden, ohne dass wir es merken. Nicht weil wir schlecht sind. Sondern weil wir überlebt haben.

Und Überleben ist nicht das Gleiche wie Leben.

Die Ellenbogengesellschaft heute: Sie ist nicht laut. Sie ist leise.

Früher war Egoismus sichtbar. Man sah Dominanz, Wettbewerb, Härte.

Heute ist Egoismus unsichtbarer geworden, verpackt in Spiritualität, Therapie-Sprache und Selbstentwicklungsrehtorik.

Viele sagen:

„Ich mache mein Ding.“ „Ich brauche niemanden.“ „Ich bin genug für mich selbst.“

Aber die Seele weiß: Menschsein ist Beziehung.

Wir werden Menschen erst in Verbindung.

Kein Mensch heilt sich allein. Kein Mensch wächst allein. Kein Mensch lebt allein.

Wir brauchen Spiegel. Wir brauchen Wärme. Wir brauchen Resonanz.

Und das ist kein Bedürfnis aus Schwäche – das ist Biologie, Nervensystem, Entwicklungsgeschichte.

Warum Empathie kein Luxus ist

Empathie ist nicht „nett sein“. Empathie ist Nahrung.

Sie ist die Sprache, in der Seelen einander verstehen. Sie ist die Brücke zwischen zwei Welten. Sie ist das Feuer, das uns bei Lebenskälte warm hält.

Wenn Empathie fehlt, beginnt Vereinzelung. Wenn Vereinzelung beginnt, entsteht Kälte. Wenn Kälte entsteht, verhärtet das Herz. Und ein verhärtetes Herz verliert die Fähigkeit zu lieben.

Nicht, weil es nicht will. Sondern weil es vergessen hat, wie es geht.

Was ist passiert in den letzten 50 Jahren?

Wir müssen nicht rückwärts romantisieren – aber wir können ehrlich beobachten.

Vor 50 Jahren in Deutschland und in vielen Teilen der Welt: Familienverbände waren intensiver, Nachbarschaften kannten einander, Essen wurde geteilt, Kinder spielten, miteinander draußen, Zeit war näher fühlbar, Menschen waren weniger angepasst an Tempo

Was ist heute?

Social Media statt echter Begegnung, Vergleich statt Verständnis, Reizüberflutung statt Präsenz, Selbstoptimierung statt Selbstannahme, Erreichbarkeit statt Nähe, Leistung statt Sein.

Wir leben in einer Zeit, in der das Ich lauter geworden ist und das Wir fast verschwunden.

Aber das Wir fehlt uns. Und das spürt man in: innerer Leere, chronischer Müdigkeit, sozialer Angst, Bindungsunsicherheit, Burnout, Vereinsamung trotz Kontakte, Taubheit im Herzraum

Die Menschen sind nicht herzlos. Sie sind überfordert.

Und die Überforderung wurde zur Gewohnheit.

Das eigentliche Virus ist nicht körperlich

Das wirkliche Virus, das Gesellschaften zerstört, ist nicht sichtbar. Es ist emotional.

Es heißt:

„Ich brauche niemanden.“

Denn dieser Satz schneidet dich ab von: Liebe, Nähe, Fürsorge, Vertrauen, Heilung, Mitgefühl, Sinn, Menschlichkeit.

Und ein Mensch ohne diese Dinge wird innerlich hohl. Ein Mensch ohne Resonanz hört irgendwann auf, zu fühlen.

Und wenn ein Mensch nicht mehr fühlt, kann er nicht mehr lieben. Und ohne Liebe verliert jede Gesellschaft ihre Seele.

Was bedeutet es denn, den anderen wirklich zu sehen?

Den anderen sehen heißt: Du hörst, ohne in deinem Kopf schon zu antworten. Du hältst Raum, ohne zu reparieren. Du lässt Gefühle sein, ohne sie kleinzureden. Du öffnest dein Herz, ohne zu wissen, was danach kommt.

Es bedeutet:

Du bist mutig genug, verletzlich zu sein.

Und Verletzlichkeit ist nicht Schwäche. Sie ist die größte Form von Stärke, die ein Mensch zeigen kann.